nie jedzenie

12.12: DZIEN NIETRENINGOWY Miska +/- 2200kcal na potreningu jedzenie 13 do 21. 1. 330g szynki wieprzowej, warzywa. 2. 330g udzcca z indyka, warzywa. 3. 125g Mozarelli, 3 jaja, oliwa, łosoś. Suplementacja: Chela Mag. Kompleks Wit. Omega. Zastanawiam sie czy nadal prowadzić dziennik, bo jakoś nie widzę, aby kogokolwiek interesował.

13.12: DZIEŃ TRENINGOWY: Biceps/Triceps SS: 1a.Francuskie do czoła sztanga 3x 30x12. 2b.Uginanie przedramion ze sztanga 3x 20x15. 2a.Wyciąg górny zza głowy 30x15/35x15/40x12. 2b.Uginanie przedramion ze sztangielką modlitewnik 12x15/14x15/16x15. 3a.Dipsy na poręczach 3x max. 3b.Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacja 3x 14x12. [...]

16.11 DZIEŃ TRENINGOWY Nogi "Faza III". 1. Przysiady szt. barki 10x10 75kg. 2a. Prostowanie nóg 50x12/50x12/50x12. 2b. Uginanie nóg 40x15/45x12/45x12. 3. Łydki sojąc 3x max. 4. Łydki siedząc 3x max. Miska na potreningu 2500 kcal jedzenie od 11 do 21. 1. Bułki 150g, kurczak 200g, masło, ser zółty 150g, kawa z mlekiem. 2. 100g [...]

09.01: DZIEŃ NIETRENINGOWY Kcal dzisiaj 2200. Waga sie unormowała, aktualnie 85kg. Jelita również coraj lepiej. Lekkie domsy na klatce, tricepsach i nogach po wczorajszej piłce, ale to i lepiej. Nogi będą w sobotę więc nie powinny na dzień nastepny jakoś mega boleć. Jedzenie od 15 do 21: 1. 1000g kapusta biała, 150g makaron, 250g kurczak 2. 6 jaj, [...]

- nie docenilem Barbozy, strasznie zdeklasowal Pettisa. To ze boksersko bedzie lepszy bylo do przewidzenia, ale ze go tak okopie to juz sie nie spodziewalem. Barboza strasznie szybko wyprowadza te kopniecia, tak jak Aldo swoje low kingi. No ale imho Barboza do top5 nie wejdzie. Ciekawe co z Antkiem teraz moze faktycznie bedzie schodzil nizej ? - [...]

[...] dziennik postow A62 chciałeś powiedzieć chyba dziennik posiłków :D:D:D:D moli: Czy zamiast tego jabłka pieczonego mogę jeść pierś z kurczaka z warzywami, czy lepiej nie ruszać i niech będzie jak jest. POMOCY pierś z kurczaka z warzywami wyjdzie napewno lepiej . Ale najlepiej wprowadź wszystko do programu i Ci ładnie wyjdzie czego [...]

tak naukowcy, świat musi iść na przód w szczególnosci w technologi ale żywnosc też poznają coraz to nowszą coraz to nowsze związki w jedzeniu, kiedyś tzn za czasów arniego jak czytałem głównym źródłem białka był twaróg i jajka, nawet masti o tym pisał ze mleko na fulla pili zeby te 2.0 bialka wyrobić minimum no a oni jak 4.0 szamali i tez fakt ze [...]

Kotlet słyszałem ze nie masz miejsca w plecaku zeby nosic ze soba jedzenie do szkoły %-)

po chvj jedzenie? kulturysta nie zostanie %-)

Z dietą wiele osób się nie zgodzi pewnie, ale dla każdego człowieka jest inaczej, sprawa wygląda różnie, nie każdy może jeść 5-6 razy dziennie, nie ma idealnej diety po prostu wszystko układasz pod siebie. Ja zazwyczaj jem tak, 1.Śniadanie: 4 jaja kurze, 4 kromki chleba pełnoziarnistego, trochę keczupu do smaku dla jajek, i cały pomidor, lub [...]

Anita, a na spotkanie we wrocławiu to dalczego nie dotarłaś? :D Ja przepraszam bardzo, ale GDZIE są focie ze spotkania, relacja, jedzenie -McDonaldy i te sprawy?:-> %-)

hej spamerki, widzę że znowu jedzenie wałkujecie :-) Anitka, to pluskwa, ukąszenie pluskwy się babrze właśnie, posmaruj gencjaną - szybciej się zagoi. I staraj się nie drapać.

ciągle jestem przekonana że niedługo plecy puszczą a jak to się stanie to chcę ćwiczyć od rana. a skoro najpierw kawa, potem jedzenie, a dopiero potem ćwiczenia... to postanowiłam, że nawet jak nie ćwiczę to nauczę się już wczesnego wstawania, żeby mieć już nawyk :)

Wiesz co porozstawiaj miseczki z wodą w różnych miejscach, nie tam gdzie jedzenie jest i zobaczysz ze zaczną pic

Laski mówię Wam, kwestia postawienia gdzie indziej niż jedzenie..."materiał" nie ma znaczenia

NOWY TRENING Z powodu dodatkowych zajęć na najbliższe 8 tyg , trening 3 x w tygodniu. Miskowo bez zmian. Tydzień 1, dzień 44 DT Miska wg założeń - tzn bez wpadek, ale dziś mniej b kosztem t , zapomniałam , że w domu brak mięsa i jaja poszły w ruch+ - 3xkawa, woda - pomidor, sałata, ogórek kiszony, cebula - magnez Trening 1 1. wyciskanie na [...]

Pamietam ze chyba pisalas ze ktos ci ten plan ukladal? To mozesz sie tej osoby spytac co dalej, generalnie poki jestes w stanie progresowac to nie musisz nic zmieniac tylko ciagnac plan dalej, nawet wiele tygodni mozna ciagnac i bedzie dzialac. Jesli jedno cwiczenie (wyciskanie na barki) nie idzie i nic nie dolozylas to mozna wymienic na inne, ale [...]

Super Dawid, ale nie każdy mieszka z mamusią i czasem żyje się mniej zdrowo żeby mieć na czynsz i jedzenie.

mi jedzenie podskoczyło do góry niedawno, więc już nie ;)

http://pudelekx.pl/nietypowa-para-musza-sie-bardzo-kochac-16411 wczoraj widziałam program o parze z podobnymi upodobaniami, on jak atleta, ona jak tuczona świnia facet co rusz podtykał jej pod nos jedzenie i czerpał satysfakcję z tego, że ona to wszystko pochłania Nie sądziłam, ze to tak popularny fetysz